Как начать что-то делать?

Необязательно видеть всю лестницу. Просто сделайте первый шаг. Мартин Лютер Кинг.

Хотите начать что-то делать, но никак не начинаете? Вроде бы и хорошо подготовились, и материалами нужными запаслись, а воз и ныне там? Как же решить эту дилемму и начать уже действовать?

Причем, даже совет «озвучь свое намерение другим» не помогает. Так как на откладывание этих «важных» дел есть вполне веские и обоснованные причины:

  • Нет времени;
  • Я лентяй и у меня плохо с дисциплиной;
  • Плохое самочувствие;
  • Нужно сначала доделать текущие дела (которые почему-то никак не заканчиваются), а потом…

Как вы думаете, почему так происходит? Дело в том, что если вы что-то не делаете продолжительное время, то вам это не нужно:-) Да, вот так все просто. Хотите возразить? Тогда ответьте на следующий вопрос: «Если вам это так нужно, то почему у вас этого до сих пор нет? И вообще, как вы без этого жили раньше и живете сейчас?»

Дело в том, что человек делает только те вещи, которые желает больше всего. Именно на них у него всегда есть время. Скорее всего то, что вы хотите сделать — просто интересует вас. Но там нет той жгучей страсти, воодушевления и сильного желания.

Это как с едой: если вы сильно хотите кушать, разве вы будете откладывать обед? Разве вы скажете «сегодня времени нет, завтра поем»?

И так происходит со всем, что вы делаете каждый день, с тем, что действительно ценно для вас. Но если ценность невелика (или поверхностна), то и делать вы это не будете.

Прокрастинация завладевает вами и не дает начать что-то сделать. Ваша очередная задумка откладывается, потому что она кажется слишком сложной.

Когда нет четкого понимания, что же предстоит сделать, то запланированная задача всегда кажется огромной и сложной для нашего мозга

К примеру, у одного моего клиента недавно была такая проблема, как вытереть пыль с книжного шкафа, т.к. там много книг, несколько сотен. И человек, как только представлял себе всю эту работу, сразу ему как-то плохело и хотелось отложить это на потом, авось пыль сама рассосется:-). Кому-то эта проблема покажется смешной, но я знаю многих людей, которые так же страдают, а пыль растет слоями. Это же нужно убрать все книги, протереть их, вытереть пыль с полки, поставить на место и не зависнуть на чтении какой-нибудь книги:-). Человек представлял себе это как многочасовое занятие, хотя в итоге это заняло не более 30 минут.

Но проблема ведь начать? А как начать? Сделать первый шаг. Причем, очень-очень маленький. Такой, что он займет всего несколько минут или секунд, и будет очень «смешным». Мол, даже ребенок такое сделает. В примере с книгами можно договориться с собой вытереть от пыли всего 1 маленькую полку за раз.

Потихоньку вы начинаете втягиваться в процесс и уже становится даже интересно. Кстати, здесь появляется еще одна хитрость по отношению к мозгу: наше подсознание не любит незавершенных дел. Раз уж начали делать — нужно закончить. Вот так оно «думает» и будет подгонять вас, если не сделаете. В принципе в примере с книгами может быть 2 варианта, или вы втянетесь в процесс и протрете все полки, или вы протрете одну, похвалите себя, а в следующий раз протрете еще одну, тем более будет уже понятно, что это «не страшно»

Тоже самое относится и к вашим проектам, и к изучению иностранного языка. Выберите то наименьшее действие, которые вы можете сделать прямо сейчас. К примеру, если вы хотите овладеть английским языком и у вас уже есть хорошие онлайн-курсы (хороший сайт, ютуб-канал или именно курс), то возьмите какой-то кусочек любого задания:

  • Посмотрите 1 минуту обучающего видео;
  • Выучите 1 слово;
  • Послушайте песню (или даже просто припев);
  • Сделайте одно предложение из грамматического задания.

А затем, по мере возможностей, увеличивайте по чуть-чуть объем работы.

Запомните: ключевое здесь «сделать первый шаг». Любой. Просто сделайте хоть что-нибудь. Начните потихоньку раскручивать свой маховик. Это и будет началом на пути к грандиозным свершениям, на пути к вашему успеху!

Поделитесь в комментариях, что вы давно уже хотите начать, но все что-то мешает? Или поделитесь успешно выполненным делом, которое давно откладывали.

Или можно написать в комментариях, что вы решили сделать обязательно после прочтения этой статьи, мы обязательно вас поддержим!

безлимитный обмен офисными документами любых тематик

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *